過敏人群外出時要做好防護，佩戴醫(yī)用口罩或花粉防護口罩能夠阻擋大部分花粉顆粒，配合防護眼鏡可減少結(jié)膜炎的發(fā)生；長袖衣物、帽子也能減少花粉與皮膚的直接接觸。
“秋乏”是身體對外界自然環(huán)境變化的正常生理反應(yīng)，單純靠“多補覺”可能效果有限。
在飲食管理上，要遵循“均衡、限量、優(yōu)選”原則。保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的合理比例，多吃蔬菜、水果和全谷物，以及增加膳食纖維攝入。同時，要限制含糖飲料、快餐等高糖高脂食物。
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